Финская сауна: особенности, отличия от русской бани и правила использования

В Финляндии сауна — неотъемлемая часть культуры и национальных традиций, поэтому строительство дома начинают с сауны. Первые сауны использовались в качестве жилья и ванной комнаты одновременно. Климатические условия в стране способствуют частому посещению сауны, не менее двух раз в неделю. Финны проводят там посиделки с друзьями, семейные праздники, а иногда даже и корпоративные мероприятия.

Содержание статьи: 

• Особенности финской сауны
• Как устроена финская баня
• Чем отличается финская сауна от русской бани
• Сравнение традиционной русской и финской парной
• Как правильно посещать баню
• Свойства сауны

Особенности финской сауны

В суровый климат особенно подходят условия низкой влажности, «сухого» воздуха – характерные признаки сауны, создающие нужный эффект. Внутренняя температура может достигать до 100 градусов. В финской сауне максимально низкая влажность воздуха, всего лишь 20%. В таких условиях образуется сухой пар. Стены и полы из натуральных материалов в низкой сауне, используются также несколько лежанок, термостат, регулирующий температуру внутри. Сочетание высокой температуры и низкой влажности позволяет ускорить потоотделение: вредные вещества хорошо выводятся с потом. После прогревания очень важно закаливать организм для снижения количества простудных заболеваний. Конечно же, нужно принимать процедуры разумно, не следует делать большое число парений.

Как устроена финская баня

Высокая температура при пониженной влажности легко переносится человеком, принося пользу иммунной и нервной системам. Сауна улучшает работоспособность, способствует расслаблению и восстановлению сил. После сауны возвращается энергия. Воздействие сауны на тело схоже с русской баней. Однако в отличие от русской бани из-за низкой влажности быстро происходит испарение влаги из кожи, исключая перегрев организма. Естественное продолжение процесса – охлаждение тела в бассейне, в проруби или с помощью ушата с ледяной водой. Вид охлаждения зависит от здоровья человека, — чтобы не причинить вред здоровью при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Чем отличается финская сауна от русской бани

Русская баня и финская сауна похожи способом постройки и элементами конструкции: есть места для отдыха, парилки, мойки и печи с камнями. После парения люди охлаждаются в душе или бассейне.

Основными различиями являются:

• В финской сауне из-за температуры около 100 градусов и влажности лишь 20% образуется сухой горячий воздух. В русской парной температура превышает 50 градусов с влажностью около 70%.
• В сауне камни разогревают электрические печи открытого типа. Воду использовать нельзя.
• В русской парной каменку на дровах обдают водой для образования пара.
• В условиях сауны использование веников из-за горячего и сухого воздуха вызывает ожоги.
• На Руси издревле люди после распаривания в горячей бане выходили на улицу зимой, чтобы окунуться в прорубь с холодной водой, прыгнуть в сугроб или обтирались снегом.

Сравнение традиционной русской и финской парной

Финскую сауну строили с высотой потолка не более 2 метров, чтобы помещение быстро прогрелось и дольше поддерживалось тепло. Добавляли систему вентиляции воздуха.
Камни на печи выкладываются снаружи. Печь от парилки отделялась дверью В парилке до 4 полок, расположенные как вверху, так и внизу помещения. На верхних — лежат, а на нижних — сидят.

Характеристики русской бани:

Помещения с высокими потолками, чтобы эффективнее распределялся пар. Системы вентиляции нет, в парной при необходимости просто открывали дверь. Пар создается благодаря печи закрытого типа, защищенной сверху решёткой. Для прогрева парной требуется 3-4 часа.

Как правильно посещать баню

При посещении сауны рекомендуется соблюдать простые правила, чтобы не навредить организму:

• Последний прием пищи за 2-3 часа до посещения сауны.
• Находиться в парной не больше 15 минут.
• Перед посещением парной принять теплый душ.
• Необходимо пить простую воду или теплый травяной чай.
• После парения полезно окунуться в бассейн или принять прохладный душ.

Перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с терапевтом при наличии различных проблем со здоровьем.

Свойства сауны

Благодаря финской сауне у посетителей ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Это процедура полезна для дыхательных путей и легких, лечится сердечно-сосудистая и нервная системы, горячий пар расслабляет, успокаивает ускоряются обменные процессы, поэтому некоторые считают, что финская сауна помогает похудеть. Посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний, поскольку при нахождении в сауне выводятся вредные вещества и токсины.

Несмотря на большое количество преимуществ, у сауны имеются противопоказания:

• Хронические болезни внутренних органов воспалительного характера;
• Онкология и восстановительный период после операции;
• Период беременности и лактации;
• Острый период кожных болезней, дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
• Лихорадка и повышенная температура;
• Высокое давление, эпилепсия, туберкулёз;
• Возраст старше 60 лет и младше 4 лет.

Лесной банный комплекс Horseka Resort в Подмосковье предлагает гостям расслабиться на природе и большой ассортимент СПА-услуг: массаж, пилинг, обертывание, расслабляющие процедуры в банном чане или купель с бодрящей студеной водой. Работа банщиков Horseka Resort — это ритуалы настоящих СПА-шаманов.