Парение в бане — раскрываем секреты

Банный комплекс — целебный ритуал, чтобы перезагрузиться, забыв про проблемы и полезный для здоровья способ попариться с ароматным веником.

Человек после бани чувствует себя здоровым и обновленным. Положительный эффект можно получить, если проводить время в бане грамотно.

В первую очередь нужно выбрать вид парной:

• русская баня -это идеальное соотношение влажности и температуры;
• в финской сауне используется сухой и горячий пар;
• турецкий хамам подразумевает под собой мягкий и влажный пар;
• инфракрасная сауна обладает эффектом огромного обогревателя.

На территории лесного массива в экологически чистом районе Подмосковья банный комплекс Horseka Resort дарит максимальный эффект легкости, ощущение бодрости и обновления. Благодаря расслабляющим оздоровительным процедурам организм отдыхает, восстанавливая жизненные силы.

Современный СПА-комплекс Horseka Resort, состоящий из кедровой банной бочки, кабины для душа, молодильного чана и двух саун: финской и травяной – это идеальное сочетание технологичного оборудования с традициями банных услуг. В просторной, светлой деревянной избе, наполненной ароматами луговых трав, проходит банная церемония, которая состоит из парения, массажа, ароматерапии, контрастных процедур. За счет высокой температуры получается мелкодисперсный пар, подобный облакам, который заполняет парную, позволяя свободно дышать. Купель из кедровой древесины практически не впитывает влагу за счет своей плотной структуры, насыщая воду хвойным ароматом.

Главный атрибут бани – веник, в руках опытного пармейстера банного комплекса Horseka Resort он бодрит и тонизирует. Выбор популярных веников из разных пород дерева.

Дубовый веник при распаривании выделяет целебные фитонциды, способствует расслаблению, нормализации артериального давления, улучшению психологического равновесия. Липовый используют для лечения болезней дыхательных путей. Эвкалиптовый веник — экзотичный вариант, а самый распространенный веник- березовый, листья которого достаточно широкие. Можжевеловая смола обладает бактерицидными свойствами, поэтому можжевеловый веник используют для укрепления иммунитета и регенерации кожи. Под воздействием высокой температуры парная наполняется полезными вещества и ароматами. Во дворе банного комплекса Horseka Resort расположен огромный молодильный чан с водой, настоянной на целебных травах, который способствует бодрости и скорому оздоровлению. Париться в нем — истинное удовольствие.
Парение в СПА-комплексе Horseka Resort можно дополнить оздоровительным массажем, контрастными процедурами, ароматерапией. Эфирные масла содержат полезные свойства растений. Масло мяты благотворно для органов дыхания, нервной и сердечно-сосудистой системы. Масло сандала помогает расслабить мышцы Можжевеловое масло снимает стресс, масло пихты способствует регенерации кожных покровов, масло бергамота приводит сосуды в норму и улучшает кровообращение. Баня поможет от легкой простуды, но, в случае головной боли, тяжёлого течения простудных заболеваний или при наличии опухолей, посещение бани запрещено. Есть противопоказания для ее посещения, поэтому сначала необходимо проконсультироваться с врачом.

Подготовка

Основные аксессуары для посещения бани:

• Самым главным в бане является войлочная шапочка, которая спасает голову от теплового удара и защищает волосы;
• Банный халат из вафельной ткани быстро сохнет и обеспечивает комфортный отдых в перерывах между парением и после бани;
• Простыня, полотенце из натуральных материалов или специальный коврик для парильни.
• Обувь обязательно из влагоотталкивающих материалов, например, сланцы.

Рекомендации перед походом в баню: лучше не наедаться, не использовать средства декоративной косметики, чтобы не закрывать поры, принять душ перед входом в парилку, чтобы подготовить кожу, смыть водой с кожи выделения жира и косметические средства.

Правила посещения парилки

• Во время первого захода в помещение горячей парилки следует находиться на нижней полке несколько минут. После нужно постоять около 10 минут под душем с прохладной водой, затем можно нырнуть в бассейн.
• После водных процедур пить достаточное количество жидкости для восполнения водного баланса в организме.
• Спустя 15 минут можно второй раз посетить парилку, выбирая место немного повыше, так как горячий воздух концентрируются под потолком, и начинать париться, лежа на верхней полке с использованием веника до обильного потоотделения
• Веник сначала запаривают в воде, потом мокрый веник кладут на горячие камни.
• Веник, нагреваясь до оптимальной температуры, создает приятный аромат. Его сначала прижимают к телу, потом делают легкий массаж. Как только тело начинает привыкать к похлопываниям по спине, можно переходить к интенсивному массажу по всему телу, в том числе и ступням ног.
• В момент каждого движения веника важно менять положение, поворачиваясь, чтобы сделать массаж на всех участках тела.
• Однако, надо избегать область лица, груди и живота.
• После массажа веником нельзя резко вскакивать и бежать в бассейн, это может привести к головокружению. Нужно немного полежать, чтобы нормализовать пульс и дыхание.
• Если состояние организма не ухудшилось, то во время последнего пребывания в парной можно увеличивать жар. Потом отдохнуть не менее получаса и спокойно идти под душ, чтобы очистить кожу, используя мыло и мочалку.
• Рекомендуется ходить в парилку до 4-х раз. Продолжительность каждого — не более 25 минут.

Заключительный этап. После бани некоторые люди прыгают в снег, обливаются холодной водой или растираются снегом. Однако лучше остывать постепенно.

После парения хорошо посидеть в предбаннике, выпить теплый чай с друзьями, чтобы самочувствие пришло в норму.

Советы новичкам

• прием пищи закончить за 2 часа до процедуры
• не мочить голову в парилке
• пользоваться услугами банщика
• перерывы всегда должны быть длительнее, чем процесс парения.
• не употреблять алкоголь, ведь алкогольные напитки увеличивают нагрузку на сердце.