Польза бани для здоровья человека
Баня – это не только удивительное место отдыха, но и способ профилактики некоторых заболеваний.
В результате посещения банного комплекса в Подмосковье Horseka Resort, который находится в экологически чистом районе, укрепляется иммунитет, происходит тренировка легких, сокращается количество простудных заболеваний, усиливается метаболизм, активизируется иммунитет, а вирусы и патогенные микроорганизмы умирают. Во время парения в уютной мини бани из кедра или в деревянной бани, похожей на деревенскую избу и состоящей из двух саун: финской и травяной из-за высоких температур усиливается потоотделение, выводятся токсины и шлаки, которые обычно замедляют регенерацию кожи. Очень полезно использовать в парилке березовый, эвкалиптовый или дубовый веник, который в руках опытного пармейстера бодрит и тонизирует. Помимо наслаждения от массажа веником, гости имеют возможность получить расслабляющий массаж с использованием меда или рефлекторный массаж стоп и закончить эту полезную процедуру в парной или в хаммам. Использование эфирного масла при аромапарении и парении на матрасе из луговых трав позволяет основные полезные свойства сильнее впитываться в распаренную кожу.
Парение в СПА-комплексе Horseka Resort можно дополнить контрастными процедурами в молодильном банном чане с водой регулируемой температуры, настоянной на травах или охладиться после горячей парной в купели. В окружении живописной природы на территории СПА-комплекса установлены обливные ведра с холодной водой. Прохлада воды и мягкое очищение тела с банным паром дают положительное воздействие, активируя процессы человеческого организма.
Польза для сердечно-сосудистой системы
Если правильно чередовать температурные режимы, то можно нормализовать артериальное давление, укрепить сердечные мышцы. Сауна помогает улучшить кровоток и эластичность сосудов, снизить риск развития вегетососудистой дистонии.
Польза для нервной системы
Из-за высоких температур и повышенной влажности в сауне сосуды расширяются, улучшается питание головного мозга при неврозе, а это способствует расслаблению организма, минимизирует последствия бессонницы и стресса.
Польза для органов дыхания
Влияние бани и сауны особенно хорошо для работы дыхательных органов, кровь быстрее насыщается кислородом, восстанавливается синтез отдельных групп гормонов. Но посещать баню с тяжелыми воспалительными процессами органов дыхания не стоит.
Польза для кожи
Горячий влажный воздух в сауне помогает решить кожные проблемы, способствует улучшению кислородного обмена в клетках, через которые с потом выводятся токсины, загрязнения, а также эффективна для женщин, которые борются с целлюлитом и лишним весом. Для улучшения качества стареющей, сухой кожи рекомендовано посещение хаммама, а для жирной и комбинированной – финской и русской бани. В условиях влажного горячего воздуха раскрываются поры, улучшается состояние и тонус кожи, убираются мелкие морщины, возвращается нормальный цвет лица.
Польза для опорно-двигательного аппарата
Контрастные процедуры, массаж веником улучшают подвижность суставов, снижают нагрузку на мышцы, возможность развития болезни связок и сухожилий, снимает усталость после физической активности.
Польза для пищеварения и обмена веществ
Из-за воздействия высоких температур меняется работа пищеварительной системы, усиливается кровообращение и метаболизм, из-за оттока крови замедляется развитие патологических процессов. В ходе научных исследований доказано, что особенно благоприятно баня и сауна влияют на белковый обмен веществ. Активный синтез белка предотвращает появление злокачественных новообразований.
Полезные советы по посещению бани и сауны:
- Чтобы поддерживать здоровый образ жизни и ощутить полезный эффект в баню стоит ходить регулярно достаточно, например, раз в неделю, но не каждый день.
- В парной надо дышать ртом.
- Нельзя пить алкоголь.
Полезные свойства будут в том случае, если соблюдать правила поведения во время посещения:
- Дома за два часа до процедур нужно перекусить, но не слишком тяжелой или жирной едой;
- Перед посещением парной и сауны следует принять душ.
- Для защиты волос надеть шапочку или обмотать голову полотенцем.
- В первый заход находиться в парилке нужно не больше 5 минут.
- Между заходами нужно пить достаточно жидкости (соки, вода, квас, чай), чтобы восполнить потери влаги;
- Во второй заход можно подняться на верхнюю полку, хорошо делать в парной массаж веником. Проводить процедуру стоит лежа, чтобы пар лучше распределился;
- После парилки и сауны можно окунуться в бассейн.
- Общее время пребывания не должно превышать три часа;
- Посещать сауну можно несколько раз в году
В условиях парной самочувствие может ухудшиться, поэтому нужно, чтобы врач дал заключение об отсутствии противопоказаний к посещению сауны. Банные процедуры запрещены при наличии хронических болезней. Медицинские противопоказания: заболевания сердца, злокачественные опухоли, эпилепсия, туберкулез, цирроз печени, гепатит, язва в острой форме, экзема, проказа, псориаз, микоз, корешковый синдром, эпилепсия, болезнь Паркинсона, церебральный паралич, нефрит и камни в почках. При данных болезнях посещать парилку и сауну не следует.
